Lite mer klarhet.

SelfSight är en app för avsikter, journalföring och reflektion. Planera en dag, skriv ner vad som hände och se tillbaka på de signaler du väljer att inkludera. Appen kan föreslå möjliga mönster över flera dagar. Den blockerar inte appar, ger inte medicinska råd och bevisar inte orsakssamband.

Inte ännu. SelfSight är under utveckling för iOS 26. Anmäl dig till väntelistan för besked när tidig tillgång eller App Store-versionen finns att prova. En anmälan garanterar inte en betainbjudan eller ett lanseringsdatum.

För dig som är nyfiken på skillnaden mellan vad du tänkte göra och hur dagen faktiskt blev. Du behöver inte optimera allt eller minska varje minut framför skärmen. Utgångspunkten är att förstå din egen vardag med lite mer sammanhang.

En avsikt är en tidsatt plan du väljer själv. Du kan lägga den på valfri dag i kalendern, välja en varsam påminnelse och senare markera om den blev genomförd. SelfSight lägger planen bredvid dagens tillgängliga sammanfattningar och reflektioner. Appen låser inte andra appar.

Efter ditt godkännande använder SelfSight Apples Family Controls och Device Activity för övergripande skärmtid, kategorier och upplockningar. Appen läser inte meddelanden, bilder, webbsidor eller innehållet i dina appar. Hälsa, Kalender och andra behörighetsstyrda källor har egna val.

En hypotes som bygger på tidsordning, upprepning och tillgängliga observationer. Kortare sömn kan till exempel ha förekommit före fler upplockningar. Ett konfidensmått beskriver stödet i underlaget, men bevisar inte att den ena händelsen orsakade den andra. Mönster kan vara felaktiga eller ofullständiga.

Nej. SelfSight hjälper dig att reflektera och se sammanhang. Du bestämmer själv om du vill ändra något. Appen sätter inte gränser åt dig och betygsätter inte din disciplin.

Appen kan använda sammanfattningar från Skärmtid, Hälsa och Kalender, väder via en engångsförfrågan om plats, samt Fokus och batteri. Hälsouppgifter kan omfatta sömn, steg, aktiv energi, träning, distans och vilopuls. Kalenderunderlaget använder antal, tider och fria block. Du kan neka eller återkalla behörighetsstyrda källor; Fokus och batteri har inte samma sorts behörighetsdialog.

Kärnuppgifter lagras i Apples skyddade applagring på din enhet. Om du loggar in används Supabase för bland annat konto och support, och Apple och RevenueCat för prenumerationer. Väntelistan använder EmailOctopus och Cloudflare Turnstile. Integritetspolicyn beskriver varje del.

Behöriga användare med SelfSight+ kan välja krypterad molnsynk mellan sina Apple-enheter. Uppgifterna krypteras på enheten innan de laddas upp till Supabase. Den kontospecifika återställningsnyckeln finns bara via iCloud Keychain på dina Apple-enheter, aldrig hos Supabase. Att stänga av synk stoppar framtida synkronisering men raderar inte tidigare uppladdat innehåll.

Extern AI är avstängd i v1. En eventuell framtida extern analys kräver ett separat uttryckligt val och godkända kontroller för bland annat leverantör, ålder och jurisdiktion. Den förberedda modellen för privata förfrågningar utesluter journaltext och avsikters titlar eller anteckningar. Läs hela beskrivningen för gränserna.

Nej. SelfSight säljer inte personuppgifter och använder inte uppgifter om uppmärksamhet, hälsa, journal eller plats för annonsering. Särskilda tjänsteleverantörer används för funktioner som konto, support, köp och väntelista. De beskrivs i integritetspolicyn.

Skärmtid, Hälsa, Kalender, ungefärlig plats för väder och Notiser kan efterfrågas separat. Vid röstinmatning kan även Mikrofon och Taligenkänning efterfrågas. Fokus och batteri använder inte motsvarande dialog. Du kan återkalla beviljade behörigheter i iOS-inställningarna; berörda funktioner kan då sluta fungera.

SelfSight planeras vara gratis att ladda ner. Gratisnivån omfattar avsikter och månadskalender, journal och humörreflektioner, Today och Weekly Review, mönsterkedjor med upp till 3 observationer och ett analysfönster på 14 dagar. SelfSight+ utökar kedjorna till upp till 6 observationer och analysfönstret till 90 dagar, med fördjupad analys och valfri krypterad synk. Aktuella månads- och årspriser visas i Apples köpflöde innan du prenumererar.

Gratisnivån gör att du kan börja utan att betala. En eventuell provperiod eller ett introduktionserbjudande för SelfSight+ visas i Apples köpflöde om det finns tillgängligt då. Erbjudanden, behörighet och längd kan ändras.

Den nuvarande implementationen erbjuder SelfSight+ som månads- och årsprenumeration med automatisk förnyelse, inte som engångsköp. Apple visar aktuella priser och villkor före bekräftelsen och hanterar fakturering, uppsägning och begäran om återbetalning. Att radera appen eller kontot säger inte upp prenumerationen.

SelfSight utvecklas för iOS 26 eller senare. iPhone använder ett inbyggt flikfält, medan iPad har en sidopanel och delad vy anpassad för den större skärmen.

SelfSight använder Apples ramverk i stället för att själv spela in skärmaktivitet. Den faktiska förbrukningen beror på enheten, vilka källor du har aktiverat, synk, nätverk och hur du använder appen. Vi lovar ingen viss batteripåverkan.

Ja. I Inställningar kan du skapa en JSON-fil med exporterbara avsikter, mönsterkedjor, journalposter samt dags- och veckosammanfattningar. Filen delas via iOS delningsvy. Den nuvarande appen exporterar inte CSV eller PDF.

Om en beta öppnas får utvalda personer på väntelistan information om tillgång och behörighet. En plats på listan är inte en garanti för en inbjudan.

Den nuvarande appen har bland annat planering, dags- och veckovy, journal med text och röstinmatning, humörreflektioner, valbara datakällor, mönsterunderlag, en hemskärmswidget och SelfSight+. Vi berättar om framtida funktioner när de är konkreta.